» Как тренировать мозг

И снова здравствуйте.

Продолжаю цикл статей о супер способностях мозга.

Если вы впервые на моем сайте, или давно не были, и не читали прошлые статьи, то советую ознакомиться с ними, прежде чем продолжите читать.

Как видим, если включать мозги, то можно фантастику сделать реальностью. Но это красиво выглядит на бумаге, или на страницах сайта, а как в действительности развивать свой интеллект?

Прежде чем мы перейдем к упражнениям, нужно выделить несколько основных видов тренировки мозга.

Прежде всего необходимо выделить, что мозг состоит из двух полушарий: правое и левое. Каждое из полушарий мозга отвечает за свои функции.

Левое полушарие, отвечает за анализ и логику.

Правое полушарие, отвечает за воображение и творчество.

Мыслительные процессы будут намного эффективнее, если привлечь к мозговой активности и правое, и левое полушарие мозга.

Как включить левое полушарие мозга?

Простые математически задачи и примеры, которые необходимо решать в уме. Задания на составление плана. Простой и углубленный анализ из имеющихся вводных.

Как включить левое полушарие мозга?

Простой рисунок карандашом, или разноцветными красками. Воображение и мечта. Тренировка памяти, повышает творческие способности мозга.

Как объединить оба полушария мозга?

Несмотря на то, что мозг отвечает за мыслительные процессы и решение поставленных задач, повышает эффективность мозговой деятельности, не умственная работа, а физические упражнения, а именно упражнения на координацию, которые включают оба полушария мозга.

Также, хочу отметить, что для хорошей работоспособности мозга, необходимо потребить не менее 2-х литров жидкости в сутки, правильно питаться, и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Эти действия позволяют мозгу получать необходимые строительные материалы, для воспроизведения новых нейронных клеток и связей, а физические упражнения насыщают мозг кровью обогащенной кислородом.

Упражнения для повышения мозговой активности:

Упражнение «Рисуем носом»

Нужно представить себе, что на кончике вашего носа прикреплен карандаш. «Нарисуйте» этим воображаемым инструментом несколько восьмерок в воздухе.
Когда эта техника будет освоена, попробуйте «написать» в воздухе несложные слова или имена.

Упражнение «Лимон»

Нужно лечь на спину на пол, а стул поставить за головой. Теперь зажмите лимон ступнями. Затем нужно медленно поднять ноги и отвести их за голову так, чтобы положить лимон на стул. Затем снова возьмите ногами лимон и вернитесь в исходное положение. Дыхание должно быть равномерным.

Если вы находитесь в хорошей физической форме, можно положить лимон не на стул, а на пол за головой. Нужно заметить, что такие позы, как березка и стойка на голове, также стимулируют мозговое кровообращение.

Упражнение «Оркестр»

Представьте себе, что вы дирижируете оркестром. Включите свою любимую музыку, подайте знак оркестрантам и не выпускайте из рук дирижерскую палочку.

Поднимите обе руки приблизительно на высоту плеч. При этом одну руку расположите несколько выше другой.
Рисуйте обеими руками в воздухе лежащие восьмерки. От середины восьмерок левая рука должна выписывать круги влево вверх, правая — вправо вверх.

После того как руки описали внешнюю дугу восьмерок и снова встретились, рисуйте перекрещенными руками внутреннюю дугу. Повторите движения в противоположном направлении.

—

Исследуя вопросы развития мозговой активности, я нашел десятки классных упражнений, которые на самом деле могу помочь нам стать умнее, сообразительнее, креативнее и быстрее.

Все эти техники, упражнения и приемы, не делают нас супер людьми. Они повышают мозговую активность подпитывая ее кровью обогащенной кислородом. Наш мозг становится более восприимчивым и гибким. Нам легче думать и принимать несложные решения, но как стать суперчеловеком?

Над этим вопросом ломают головы, целые исследовательские институты. Очень умные люди выдвигают теории, годами пытаются доказать свои предположения, но к ответу почти не приближаются.